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Estiramientos en casa

Estiramientos en casa

¿Por qué debes incluir los estiramientos en tu rutina diaria de ejercicios? La respuesta es muy sencilla: contribuyen a devolver la elasticidad a la musculatura y ayudan a prevenir lesiones. Estiramiento de espalda Agáchate en el suelo sobre tus manos y rodillas en posición de cuadrupedia. Lentamente lleva la cadera hacia atrás y siéntate sobre los talones. Para su correcta…

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