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Técnicas de Automasajes

Técnicas de Automasajes

Para darte un automasaje, debes aprender algunas técnicas de masajes. No todas las técnicas son adecuadas para todas las partes de cuerpo.

• La caricia: esta técnica se puede usar en todo el cuerpo, consiste en acariciar siempre de forma descendente la parte del cuerpo que se quiera auto masajear (las piernas, el cuello, etc) esta técnica va relajando la zona y la va preparando para un masaje más profundo.

• La presión leve con los dedos índice y mayor: esta técnica se puede utilizar en los músculos de la espalda, el cuello, y las pantorrillas (de la rodilla hacia abajo). Con ambos dedos de ambas manos se realiza un masaje siempre desde el centro hacia afuera.

• El amasamiento: similar al amasado de una masa, esta técnica se utiliza en las partes blandas del cuerpo (los muslos, las caderas, la panza si existe exceso de grasa en la zona)

• Los toques repetidos: esta es una de las técnicas que se utilizan para finalizar los masajes. Se realiza un golpeteo constante con las palmas de las manos o la punta de los dedos, sobre los músculos masajeados.

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