• 094 735835
  • info@centrolasmagnolias.com
  • Amsterdam 1341, Malvin, Montevideo
Blog
Yoga y técnicas de respiración

Yoga y técnicas de respiración

El yoga es un sistema filosófico milenario procedente de la India. Su práctica ofrece una compleja gama de técnicas tanto físicas como mentales, enfocadas a mejorar y potenciar nuestra salud. La modalidad de yoga más conocida y practicada en Occidente es el «hatha yoga» o yoga físico. Según los indúes, a través de la disciplina física del hatha yoga, la persona se realiza espiritualmente.

Las sesiones de yoga

Normalmente una sesión de yoga está compuesta por la ejecución de :

1- las asanas o posturas de equilibrio

2- pranayama o técnica de respiración

3- la relajación

En la práctica de las asanas se trabaja con estiramientos y torsiones. Es importante la respiración completa y consciente unida  a la atención de la mente.

Las asanas o posturas del hatha yoga son accesibles a todo tipo de persona sin importar edad ni tipología. Una de las premisas, sobre todo para el principiante, es que las posturas deben efectuarse con el mínimo esfuerzo y cada uno puede adaptar la práctica a las posibilidades que pueda tener.

Algunos de los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente:

1- Mejora tu flexibilidad

2- Aumenta la concentración

3- Te ayuda a perder peso

4- Mejora tu descanso

5- Aumenta tu paz interior

6- Mejora la respiración

7- Elimina el estrés

8- Mejora tu postura

Tú mismo puedes sentir los beneficios del Yoga en tu salud. ¿ Qué esperas para empezar a practicarlo?

2 comentarios en “Yoga y técnicas de respiración

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

X

0

WhatsApp chat